Angebot

Für ein ausgeglichenes Körpergefühl und ein gutes Wohlbefinden findest du bei uns in einer äusserst entspannten und persönlichen Umgebung ein entsprechend breitgefächertes Kursangebot.

 

Trilo Chi

Mit dieser Mischung aus Qi Gong, schwingenden Bewegungen (Yin und Yang), Power-Yoga, Pilates und Enstpannung verbinden sich Körper, Geist und Seele. Das Meridiansystem im Körper und die Organe werden mit den Schwingungen angeregt. Trilo Chi wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-, das Zellen- und Organsystem aus.

 

Rückenfitness

In diesem Kurs wird auf eine gute Körperhaltung hin gearbeitet. Alle Muskeln um die Wirbelsäule werden gekräftigt. Rücken- und Bauchmuskeln werden gestärkt, damit wir Becken und Rücken im Lendenwirbelbereich besser unter Kontrolle haben.

 

 

Yoga / Pilates

Power Yoga basiert auf den Grundübungen vom Hatha Yoga, einfach und systematisch aufgebaut. Mit einer wirkungsvollen Atmungstechnik entwickeln Sie Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsübungen wechseln sich mit anspruchsvollen Beweglichkeits- und Kraftübungen ab. 

 

Die Pilates-Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu fördern. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens und Kräftigung der gesamten Bauch- und Rumpfmuskulatur. Diese kombinierte Stunde verstärkt das Bewusstsein nach Innen. Korrekte Atmung entspannt während der Trainingsstunde Körper – Geist und Seele.

 

 

Vinyasa Yoga

Ein dynamischer, fliessender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Sonnengrüsse und danach aufgebaute verschiedene Yoga-Flows bringen dich in deine Mitte und lassen dich deinen Körper spüren und wahrnehmen.

 

Yin Yoga

Mit diesem Yogastil (lange Dehnpositionen von 1 bis 5 Minuten) holen wir in der Ruhe wieder die Kraft. Wir stimulieren Faszien, Bänder und Sehnen, lösen körperliche Blockaden und auch die Knochen und Gelenke werden positiv beeinflusst. Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

 

bodyART®

Ganzheitliches Körpertraining basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!